Makanan sehat dan gaya hidup yang membantu menjaga kesehatan merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Kesehatan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan dan bagaimana gaya hidup kita sehari-hari. Menjalani pola makan sehat dan gaya hidup yang sehat akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah – Puri Indah, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. “Penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan,” ujarnya.

Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Menurut dr. Adhiatma, mengonsumsi makanan sehat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Selain makanan sehat, gaya hidup sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga teratur, cukup istirahat, dan menghindari stres dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Menurut Prof. dr. dr. Hakimi, Sp.PD-KEMD, dari Universitas Indonesia, gaya hidup sehat juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga keseimbangan hormonal.

“Sebagai masyarakat yang ingin hidup sehat, kita perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri,” tambah Prof. Hakimi.

Makanan sehat dan gaya hidup sehat memang tidak bisa instan, namun dengan konsistensi dan kesadaran akan pentingnya kesehatan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Mulailah hari ini dengan mengonsumsi makanan sehat dan menjalani gaya hidup sehat, agar kita dapat menikmati hidup dengan optimal dan bebas dari penyakit. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan yang baik. Aamiin.