Cara Mengatur Waktu untuk Sehat Bareng dalam Keseharian

Hidup sehat adalah impian setiap orang, namun seringkali kesibukan sehari-hari membuat kita sulit untuk memprioritaskan kesehatan. Tapi, jangan khawatir! Ada cara mengatur waktu untuk sehat bareng dalam keseharian yang bisa kita lakukan agar tetap sehat dan bugar.

Menurut dr. Gina Dwi Jayanti, seorang dokter spesialis gizi, mengatur waktu untuk sehat dalam keseharian sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Kesehatan itu adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri sendiri. Oleh karena itu, mengatur waktu untuk berolahraga, makan sehat, dan istirahat yang cukup harus menjadi prioritas utama,” ujar dr. Gina.

Salah satu cara mengatur waktu untuk sehat adalah dengan membuat jadwal harian yang terstruktur. Misalnya, menentukan waktu untuk berolahraga setiap pagi sebelum memulai aktivitas, atau mengatur menu makanan sehat yang seimbang untuk tubuh. Dengan memiliki jadwal yang teratur, kita bisa lebih mudah mengatur waktu untuk kesehatan dalam keseharian.

Menurut Ahli Kesehatan Masyarakat, Prof. Dr. Slamet Widodo, mengatur waktu untuk sehat dalam keseharian juga melibatkan aspek mental dan emosional. “Kesehatan bukan hanya soal fisik, namun juga mental dan emosional. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengalokasikan waktu untuk relaksasi dan refreshing agar pikiran dan perasaan juga tetap sehat,” jelas Prof. Slamet.

Selain itu, penting juga untuk melibatkan keluarga dan teman dalam upaya menjaga kesehatan. Dengan cara mengatur waktu untuk sehat bersama-sama, kita bisa saling mendukung dan memotivasi satu sama lain. “Menjaga kesehatan tidak harus dilakukan sendirian. Dengan melibatkan orang-orang terdekat, kita bisa menciptakan lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat,” tambah dr. Gina.

Jadi, mulai sekarang mari kita mulai mengatur waktu untuk sehat bareng dalam keseharian. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri sendiri. Dengan memiliki jadwal yang terstruktur, melibatkan aspek mental dan emosional, serta dukungan dari keluarga dan teman, kita bisa hidup lebih sehat dan bugar. Semoga bermanfaat!