Manfaat Rutin Berolahraga untuk Kesehatan Mata

Siapa di antara kita yang tidak ingin memiliki mata yang sehat dan jernih? Tentu saja semua orang menginginkannya. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan rutin berolahraga. Ya, manfaat rutin berolahraga untuk kesehatan mata tidak bisa dianggap remeh.

Menurut dr. Michael Kutryb, seorang ahli mata dari American Academy of Ophthalmology, “Olahraga yang teratur dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk mata. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah kesehatan mata.”

Dengan berolahraga secara rutin, kita juga dapat meningkatkan kadar oksigen dan nutrisi yang sampai ke mata. Hal ini sangat penting untuk mempertahankan kesehatan mata kita. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan, yang mana berat badan yang sehat juga berpengaruh pada kesehatan mata.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Ophthalmology, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga.

Jadi, jangan malas untuk berolahraga ya. Mulailah dengan rutin berjalan kaki, berlari, atau berenang setidaknya 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, Anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga kesehatan mata Anda. Ingatlah bahwa mata adalah jendela dunia kita, jadi jaga kesehatannya dengan baik.