Mitos dan Fakta Tentang Ayoklah Sehat yang Perlu Anda Ketahui

Siapa yang tidak ingin hidup sehat? Tentu saja semua orang menginginkan kesehatan yang prima agar dapat menikmati hidup dengan baik. Namun, seringkali muncul mitos seputar cara hidup sehat yang sebenarnya tidak benar. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui mitos dan fakta tentang gaya hidup sehat yang sebenarnya.

Salah satu mitos yang sering kita dengar adalah bahwa Ayoklah Sehat hanya untuk orang-orang yang sudah tua. Padahal, gaya hidup sehat sebaiknya dimulai sejak dini. Menurut dr. Dhania Irawati, spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah – Puri Indah, “Menjalani gaya hidup sehat sejak muda akan membantu mencegah berbagai penyakit kronis di kemudian hari.”

Selain itu, masih banyak orang yang percaya bahwa Ayoklah Sehat hanya berarti berolahraga secara intensif dan mengonsumsi makanan super sehat. Padahal, Ayoklah Sehat sebenarnya lebih dari itu. Menurut Prof. Ir. Haryoto Kusnoputranto, M.Sc., Ph.D., Ketua Umum Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI), “Ayoklah Sehat melibatkan berbagai aspek seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan mental.”

Selain mitos, masih banyak fakta seputar Ayoklah Sehat yang perlu kita ketahui. Misalnya, bahwa tidak semua makanan organik itu sehat. “Banyak orang yang mengira bahwa makanan organik pasti sehat. Padahal, masih perlu diperhatikan kandungan gizinya juga,” ujar dr. Ananda Badudu, spesialis gizi klinik dari RS Premier Jatinegara.

Selain itu, masih ada mitos bahwa Ayoklah Sehat hanya untuk orang-orang yang memiliki banyak waktu luang. Padahal, Ayoklah Sehat sebenarnya dapat dilakukan dengan menyisihkan waktu sebentar setiap harinya. Menurut dr. Dewi Permatasari, spesialis gizi klinik dari RS Siloam Karawaci, “Tidak perlu waktu berjam-jam setiap hari untuk hidup sehat. Cukup dengan melakukan aktivitas fisik ringan setiap hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda.”

Jadi, jangan terjebak dalam mitos seputar Ayoklah Sehat. Mulailah hidup sehat sejak dini dan lakukan dengan konsisten. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Ayo hidup sehat, Ayo Ayoklah Sehat!