Makanan hidup sehat merupakan sumber energi dan nutrisi yang penting bagi kesehatan optimal kita. Kita sering mendengar pentingnya memilih makanan yang sehat untuk tubuh, namun apa sebenarnya makanan hidup sehat itu?

Menurut pakar gizi, makanan hidup sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Makanan ini membantu tubuh kita berfungsi dengan baik dan mendukung sistem kekebalan tubuh kita.

Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, mengatakan bahwa “memilih makanan hidup sehat adalah investasi jangka panjang bagi kesehatan kita. Makanan ini memberikan energi yang stabil dan membantu mencegah penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.”

Namun, sayangnya banyak dari kita sering mengabaikan pentingnya makanan hidup sehat dalam pola makan kita sehari-hari. Kita lebih memilih makanan cepat saji yang tinggi lemak, gula, dan garam. Padahal, makanan ini justru dapat mengganggu kesehatan dan menyebabkan berbagai penyakit.

Makanan hidup sehat sebenarnya tidak sulit untuk diperoleh. Kita bisa memilih makanan segar seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani yang rendah lemak. Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan makanan agar tetap menyimpan nutrisi yang baik.

Sebagai penutup, ingatlah bahwa makanan hidup sehat adalah investasi penting bagi kesehatan kita. Jadi, mulailah memperhatikan pola makan kita sehari-hari dan pilihlah makanan yang memberikan energi dan nutrisi terbaik untuk tubuh kita. Selamat mencoba!

Sumber:

– https://www.healthline.com/nutrition/healthy-eating-for-beginners#TOC_TITLE_HDR_4

– https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/index.html