Salah satu bagian tubuh yang sering kita abaikan adalah tangan. Padahal, tangan adalah bagian tubuh yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan tangan kita. Berikut ini adalah beberapa Tips Menjaga Kesehatan Tangan Anda yang bisa Anda lakukan.

Pertama, rajinlah mencuci tangan. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan, mencuci tangan dengan benar adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. “Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik dapat membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada tangan kita,” kata dr. Reisa.

Kedua, jangan lupa untuk menggunakan pelembap tangan. Menurut dr. Grace Pohan, seorang dokter spesialis kulit, kulit tangan kita rentan menjadi kering karena sering terpapar air dan deterjen. “Penggunaan pelembap tangan secara teratur dapat menjaga kelembaban kulit tangan dan mencegah terjadinya iritasi atau keretakan pada kulit,” ungkap dr. Grace.

Selain itu, hindarilah kebiasaan menggigit kuku. Menurut dr. Shirley Tan, seorang dokter spesialis kesehatan jiwa, kebiasaan menggigit kuku dapat menyebabkan infeksi pada area sekitar kuku dan merusak struktur kuku itu sendiri. “Jika Anda sulit menghentikan kebiasaan ini, cobalah untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan kegiatan yang lebih positif, seperti menggosok-gosokkan kuku Anda,” saran dr. Shirley.

Selain itu, penting juga untuk menggunakan sarung tangan ketika melakukan pekerjaan yang kotor atau berpotensi menyebabkan cedera pada tangan. Menurut dr. Indra Gunawan, seorang dokter spesialis bedah ortopedi, penggunaan sarung tangan dapat melindungi tangan dari paparan bahan kimia berbahaya dan mencegah terjadinya luka pada tangan.

Terakhir, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi untuk menjaga kesehatan tangan Anda. Menurut ahli gizi, makanan yang mengandung omega-3, vitamin E, dan mineral seperti seng dan selenium dapat membantu menjaga kesehatan kulit tangan dan menjaga kelembaban kulit.

Dengan menerapkan Tips Menjaga Kesehatan Tangan Anda di atas, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul pada tangan Anda. Ingatlah selalu, kesehatan tangan adalah kunci untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan nyaman dan produktif.