Siapa di antara kita yang tidak menggunakan gadget setiap hari? Mulai dari smartphone, tablet, hingga laptop, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan kita. Namun, penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, salah satunya adalah mata lelah.

Menurut dr. Andini, seorang ahli mata dari RS Mata Amanah, penggunaan gadget dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan mata lelah. “Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan mata lelah jika digunakan terlalu lama,” ujar dr. Andini.

Untuk mencegah mata lelah akibat penggunaan gadget, ada beberapa tehnik yang dapat Anda lakukan. Pertama, pastikan untuk mengatur tingkat kecerahan layar gadget Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Toledo, mengurangi kecerahan layar gadget dapat membantu mengurangi risiko mata lelah.

Selain itu, cobalah untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali saat menggunakan gadget. Menurut American Optometric Association, melakukan istirahat mata secara berkala dapat membantu mengurangi ketegangan pada mata dan mencegah mata lelah.

Selain itu, penggunaan kacamata anti radiasi juga dapat membantu melindungi mata Anda dari cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget. Menurut Dr. Dian, seorang ahli kesehatan mata, kacamata anti radiasi dapat membantu mengurangi risiko mata lelah dan masalah kesehatan mata lainnya.

Dengan menerapkan tehnik-tehnik di atas, Anda dapat mencegah mata lelah akibat penggunaan gadget. Ingatlah bahwa kesehatan mata sangat penting, jadi jangan lupakan untuk merawat mata Anda dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.