Pentingnya menjaga kesehatan dengan harus sehat merupakan hal yang tidak bisa diabaikan. Kesehatan adalah aset berharga yang harus dijaga agar kita bisa melakukan segala aktivitas dengan optimal. Namun, seringkali kita lupa betapa pentingnya menjaga kesehatan hingga akhirnya baru menyadarinya ketika sudah terlambat. Oleh karena itu, langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan sangatlah penting.

Menurut dr. Ryan Thamrin, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, menjaga kesehatan tidak hanya sekedar tentang tidak sakit, tetapi juga tentang memiliki gaya hidup sehat. “Kesehatan merupakan investasi jangka panjang yang harus dimulai sejak dini. Jika kita tidak menjaga kesehatan kita sekarang, maka di masa depan kita akan mengalami berbagai masalah kesehatan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari,” ujarnya.

Langkah pertama yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. dr. Lisa Anggraeni, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa makanan sehat adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan. “Hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh. Sebisa mungkin konsumsi makanan alami seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein nabati,” tambahnya.

Selain itu, pentingnya menjaga kesehatan dengan harus sehat juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, serta meningkatkan kesehatan mental. Menurut Prof. Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli olahraga, olahraga yang disarankan adalah yang sesuai dengan kondisi fisik masing-masing individu. “Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan kita,” katanya.

Selain itu, menjaga kesehatan juga melibatkan menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Menjaga kebersihan diri dapat mencegah penularan penyakit dari kuman dan bakteri yang menempel pada tubuh. Sementara itu, menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh polusi udara, air, dan tanah. “Kebersihan adalah sebagian dari iman. Dengan menjaga kebersihan, kita juga menjaga kesehatan kita,” ujar Ustadz Abdul Somad.

Dengan langkah-langkah di atas, pentingnya menjaga kesehatan dengan harus sehat menjadi sebuah hal yang mudah untuk dilakukan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Jadi, mulailah sekarang untuk menjaga kesehatan Anda agar bisa menikmati hidup dengan optimal.