Halo, pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang konsep sehat aja dalam keseharian. Apa sih sebenarnya konsep sehat aja itu? Bagaimana cara mengenal lebih jauh konsep ini dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari?

Sebelum kita membahas lebih lanjut, mari kita pahami dulu apa arti dari konsep sehat aja. Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, sehat aja adalah konsep kesehatan yang tidak hanya berfokus pada tubuh fisik, tetapi juga melibatkan kesehatan mental dan emosional. Dalam konsep ini, kesehatan tidak hanya dilihat dari segi tidak adanya penyakit, tetapi juga dari segi keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Dalam menjalani konsep sehat aja, penting bagi kita untuk mengenal lebih jauh tentang pentingnya menjaga kesehatan secara menyeluruh. Menurut Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.KJ(K), menjaga kesehatan mental dan emosional sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Kesehatan mental dan emosional yang baik akan berdampak positif pada kesehatan fisik seseorang,” ujarnya.

Untuk menerapkan konsep sehat aja dalam keseharian, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan. Pertama, kita perlu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut ahli gizi dr. Amelia Anggraeni, M.Gizi, konsumsi makanan bergizi dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih, serta pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari,” tambahnya.

Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan beristirahat yang cukup. Menurut dr. Joko Susilo, Sp.F, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. “Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan jantung serta sirkulasi darah,” ujarnya.

Dengan mengenal lebih jauh konsep sehat aja dan menerapkannya dalam keseharian, kita dapat hidup lebih sehat dan bahagia. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Jadi, mulailah sekarang untuk merawat tubuh, pikiran, dan jiwa kita dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan ya, pembaca!