Apakah Anda sering merasa stres dalam kehidupan sehari-hari? Jika iya, Anda tidak sendirian. Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), stres telah menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum di dunia saat ini. Namun, jangan khawatir! Ada cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres dengan cara sehat hidup.

Menurut ahli kesehatan, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Dr. Michael F. Roizen, seorang dokter spesialis kesehatan dan penulis buku terkenal mengenai gaya hidup sehat, mengatakan bahwa “mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup adalah kunci utama dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.”

Selain itu, mengelola stres juga dapat dilakukan dengan melakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Menurut Dr. Herbert Benson, seorang profesor kedokteran dari Harvard Medical School, “melakukan teknik relaksasi secara teratur dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga mengurangi tingkat stres yang dialami.”

Tidak hanya itu, penting juga untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu luang. Menurut Prof. Cary Cooper dari University of Manchester, “menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati di luar pekerjaan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.”

Jadi, mulailah hari Anda dengan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup. Jangan lupakan juga untuk meluangkan waktu untuk melakukan teknik relaksasi dan aktivitas yang menyenangkan di luar pekerjaan. Dengan mengikuti cara sehat hidup ini, Anda dapat mengatasi stres dengan lebih efektif dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Semoga bermanfaat!