Mengapa pola makan sehat penting bagi pertumbuhan remaja? Pertanyaan ini sering kali muncul di benak kita ketika membicarakan kesehatan remaja. Seiring dengan perkembangan zaman yang semakin modern, remaja seringkali terpengaruh oleh gaya hidup yang kurang sehat, termasuk dalam hal pola makan.

Menurut Dr. Ir. Susanto, M.Sc dari Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor (IPB), pola makan sehat sangat penting bagi pertumbuhan remaja. “Remaja merupakan masa pertumbuhan yang sangat penting, maka dibutuhkan asupan gizi yang seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka,” ujarnya.

Penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Ir. Siti Helmiati, M.Sc dari Departemen Ilmu Gizi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia juga menunjukkan bahwa pola makan sehat berpengaruh langsung terhadap kesehatan dan pertumbuhan remaja. “Asupan gizi yang cukup, terutama protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan remaja,” jelas Prof. Siti.

Selain itu, pola makan sehat juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis yang dapat mengganggu pertumbuhan remaja. Menurut Dr. dr. Yayi Suryo Prabandari, M.Sc dari Departemen Gizi Kesehatan Masyarakat, Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, “Pola makan sehat dapat mencegah obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit lainnya yang dapat menghambat pertumbuhan remaja.”

Namun, sayangnya masih banyak remaja yang kurang memperhatikan pola makan mereka. Menurut survei yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, hanya 40% remaja yang memiliki pola makan sehat. Hal ini menjadi perhatian serius bagi para orang tua, guru, dan juga pemerintah untuk memberikan edukasi tentang pentingnya pola makan sehat bagi pertumbuhan remaja.

Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mulai memperhatikan pola makan sehat bagi pertumbuhan remaja. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan juga menghindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula. Dengan pola makan sehat, kita dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan remaja sehingga mereka dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat dan kuat.