Makanan hidup sehat memang menjadi kunci utama dalam menjaga berat badan ideal kita. Kita semua tahu betapa pentingnya menjaga berat badan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, terkadang kita justru bingung dalam memilih makanan hidup sehat yang tepat untuk mencapai tujuan tersebut.

Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi dari RS Premier Bintaro, makanan hidup sehat merupakan makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. “Makanan hidup sehat harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh,” ujarnya.

Salah satu contoh makanan hidup sehat adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung serat tinggi yang dapat membantu menjaga berat badan ideal kita. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain sayuran hijau, buah-buahan juga menjadi pilihan yang baik dalam makanan hidup sehat. Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut dr. Rita, “Buah-buahan juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh kita.”

Selain itu, asupan protein juga sangat penting dalam makanan hidup sehat. Protein membantu membangun otot dan menjaga kesehatan jaringan tubuh. Menurut dr. Rita, “Asupan protein yang cukup juga dapat membantu menjaga berat badan ideal kita.”

Tentunya, dalam menjaga berat badan ideal, kita juga perlu memperhatikan asupan lemak. Mengonsumsi lemak sehat seperti lemak dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan salmon dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.

Dengan memperhatikan makanan hidup sehat yang kita konsumsi, kita dapat menjaga berat badan ideal kita dengan baik. Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai mengonsumsi makanan hidup sehat mulai sekarang!