Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting bagi manusia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih. Bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih?

Menurut dr. Maria Lusia, seorang dokter spesialis mata, salah satu cara merawat mata adalah dengan rajin memeriksakan mata ke dokter mata setidaknya satu tahun sekali. “Pemeriksaan mata secara rutin sangat penting untuk mendeteksi gangguan kesehatan mata secara dini,” ujarnya.

Selain itu, dr. Maria juga menyarankan untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung. “Sinar matahari yang terlalu terang bisa merusak mata dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata,” tambahnya.

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, seperti wortel, bayam, dan brokoli. “Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan,” ungkap dr. Maria.

Jangan lupa juga untuk istirahat yang cukup. Menurut Prof. Dr. Budi Oetomo, seorang pakar kesehatan mata dari Universitas Indonesia, “Kurang tidur bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan mengalami gangguan penglihatan. Oleh karena itu, penting untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata.”

Terakhir, hindari penggunaan gadget terlalu lama. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Optometric Association, penggunaan gadget terlalu lama bisa menyebabkan sindrom mata kering dan gangguan penglihatan lainnya.

Dengan menjaga kesehatan mata secara rutin dan melakukan langkah-langkah perlindungan yang tepat, kita dapat menjaga mata tetap sehat dan jernih. Jadi, jangan lupa untuk merawat mata kita dengan baik agar dapat terus menikmati dunia dengan penglihatan yang jernih dan sehat.